一天1千个跳绳多久能减肥,一天一千个跳绳能减肥吗

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一、每天跳绳一千下,能消耗多少热量啊?会瘦吗?

如果你大约重50千克,按十牛每千克,每跳一下上升10厘米计算 你大约消耗了50*10*0.1*1000=50000焦的热量,如果你摄入的比较少,理论上你可以变瘦。呵呵

二、健身教练请进来,每天跳绳4000个左右的话要多久才可以减肥?

减脂的话,你每天需要制造热量差。跳绳效果好,运动的同时也要合理的饮食,每天制造600大卡的热量差半个月就可以掉两斤的脂肪,这里是脂肪哦。如果你造成的热量差更大,速度会更快些。但减肥都建立在合理饮食一些的基础上啦。 去你要清楚你的基础代谢,运动消耗量,吃进去食物的热量。

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